KezdőlapMindennapi MágiaNyújtózkodj tökéletesen :)

Hozzászólások

Nyújtózkodj tökéletesen :) — 1 hozzászólás

  1. Olvastam egy könyvben egyfajta gerinc nyújtó és korrigáló gyakorlatot.
    Szerintem nagyon hasznos kb. egy hónapja csinálom. Nekem aránylag nincs baj a gerincemmel, de a gyakorlat után jöttem rá, hogy mennyire el vagyunk szokva az egyenes tartástól.
    Három napig éreztem egyfajta korrigáló nyomást a gerincemben a gyakorlattól, ami fokozatosan megszűnt.
    Egy hónapi tapasztalatom az, hogy egyenesebb lett a testtartásom és a közérzetem is javult. Nekem annyira bevált, hogy minden reggel elvégzem ezt a rövid gyakorlatot.

    Szóval a könyv írója, aki történetesen csont és energiakovács, mindenkinek, de különösen hajlott, hanyag tartásúaknak ajánlja. Nyújtja az első és zömíti a hátsó izmokat, korrigálja a gerincet.
    Felszabadítja a légzést, javítja a szívműkódest és az emésztést.

    Íme a gyakorlat: Keresni kell egy teljesen sík farészt. Cipő nélkül, háttal a falhoz kell állni, sarkat, feneket, lapockát, fejet a falhoz kell igazítani, érintsék a falat. Ezt a pozíciót kell tartani öt percig egyhuzamban.
    Sikeres gyakorlást kívánok mindenkinek!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..